근육 부족하니 근력운동하기 어렵더라구요
그래도 근력운동 해야 하는데
체력이 부족하니 피곤하고 힘들어요
걷는것은 잘하는데 걷기 + 근력운동 해야겠죠??
근력운동 추천해주실 것 있으신가요?
플랭크 이런 맨몸 운동이 도움이 될까요?
