싸이클 탈때 몇으로 하세요?

싸이클 한 30분정도 타곤 하는데요.

몇단계로 해두고 타시나요?

저는 기본 3-4로 하는데,

넘 약하게 하는 건가 싶기도 하네요..

단계를 어느정도로 해야 적당하게 운동이 되려나요.