근력운동 유산소운동

운동하실때 근력운동과 유산소운동

어떤거 먼저 하시나요??

비중은 어느정도 두세요??

5:5해야 할까요??

마지막에 스트레칭으로 풀어줘야 하는데

스트레칭을 안해버릇하니

몸이 풀리지가 않네요 ㅠ

운동할땐 개운하고 땀나니 바로 샤워해서

스트레칭 생략이 99%네요

근력 유산소??뭐부터 해야 다욧에 다 효과적일까요?