계단오르기~~

걷기보다 계단오르기가 운동이 더 된다고하여 계단오르기를 했는데 무릎과 허리가 아프네요ㅜㅜ

아파도 무릎보호대차고 해야하는지...다른걸  해야하는지 고민스럽네요