예전에는 유산소 무산소 7:3 비율로 했는데
요즘은 유산소에만 집중하고 있어요.
전에 했던 근력 운동 하려니
시간이 많이 들어 빼먹기 일쑤더라구요.
집중적으로 효과볼수 있는 하체 운동있을까요?
