운동은 아침?저녁?

운동은 아침에 하는게 좋을까요?저녁에하는게좋을까요?아니면 상관이 없을까요?늘 있는게 시간이지만  오후엔 집을 나가기가 너무귀찮더라구요.아침에 일어나서 한바퀴돌고오면 기분도 상쾌한데요.아침잠이많아서 도통 일어나질못하겠어요.효과적으로운동하려면  언제 운동하는게 좋은지 아세요?