고혈압 어르신 운동이요~

어머니께서 고혈압인데

병원에서 체중 감량 하라고 하셔서요

운동은 걷기와 수영하시는데

걷기 하고 나면 많이 부우시고

수영은 배우시는 단계라 많이 감량이 안되시나봐요.

혈압에도 좋고 

감량도 되는 그런 운동 없을까요?