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오늘은 일찍 피트니센터로 내려가서 스트레칭부터 시작합니다.
온몸 돌리기를 하고 허벅지 근력 운동, 뒷 상체
근력 운동, 상체 근력 운동, 하체 근력운동 순서대로 4세트씩 해 줍니다.
런닝머신을 걷고 뛰기를 번갈아 35분 하고 속도
낮춰가며 15분 정도 앞 뒤로 걷고 내려옵니다.
벨트로 온몸 풀어주고 돌돌이로 종아리랑 발바닥
풀어주고 오늘 운동 마무리 했습니다.
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작성자 나쁜엄마
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