https://geniet.moneple.com/workout/92301608
피트니센터에 들어서서 스트레칭부터 시작합니다.
온몸 돌리기하고 허벅지 근력 운동 3가지를 4세트씩 하고
뒷 근력 운동 4세트도 합니다.
런닝머신 올라서 30분 걷고 17분 속도 낮춰가며
앞 뒤로 걷고 내려옵니다.
벨트로 온 몸 풀어주고 오늘 운동 마무리 합니다.
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작성자 나쁜엄마
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