아침운동

어제 정말 많이 피곤했었나봐요. 어제 10시에 들어왔고 샤워하고 정리하고 잠자리에는 12시쯤 들었고 언제 잔지도 모르게 잠들었나봐요. 아침 6시대쯤 눈이 떠졌는데 그동안 늦게 자도 2~3시에 기상을 해서 기대 안 했는데 오히려 좋긴 하네요. 하지만 몸이 피곤한지 머리가 아프고 일어나지지가 않았답니다. 꼼지락 하다가 겨우 7시에 기상했네요. 명상하고 이부자리 개고 7시 40분부터 홈트 시작했네요

스트레칭부터~

맞춤운동 30회차

코어운동 

스쿼트까지 기본만 했어요.

이때는 마음 챙김할 때 라떼고 7시에 기상해서 홈트하니까 라떼도 일어나서 거실에 자기 방석에  가 있었답니다.