https://geniet.moneple.com/workout/87060509
피트니센터에 들어서서 스트레칭부터 시작해봅니다.
온몸 돌리기 해주고 윗몸일으키기 3세트 해주고
허벅지 근력 키우기 3세트 해주고 런닝머신 5분
걷고 5분 뛰고 40분하고 10분은 속도 늦춰가며
걸어주고 뒤로 걷기 하고 런닝머신에서 내려왔습니다.
벨트로 온 몸 풀어주고 오늘 운동 마무리 했습니다.
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작성자 나쁜엄마
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