https://geniet.moneple.com/workout/86837080
피트니센터 도착해서 물병에 물 담고 스트레칭부터 시작합니다.
온몸돌리기하고 허벅지 근력 운동 3세트 하고
윗몸일으키기도 합니다.
런닝머신을 40분동안은 5분 걷고 5분 뛰어주고 15분 동안은 속도 줄여가며 걸어주면서 뒤로 걷기하고 내려왔습니다.
벨트로 온몸 풀어주고 오늘 운동 마무리 했습니다.
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작성자 나쁜엄마
신고글 피트니센터💪🚶♀️
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