걷기🦶피트니센터 💪

오늘은 오전에 볼일이 많아서 바깥에서 

일처리하고 다녔더니 9,000보가 넘었습니다.

오후엔 좀 쉬려다가 스트레칭이랑 근력운동 

좀 하려고 피트니센터에 내려갔습니다.

도착해서 스트레칭하고 온몸돌리기하고 

허벅지 근력운동하고 뒷 근력운동하고 다리 

근력운동했습니다.

예전에 로잉머신을 집중적으로 1시간씩 

했었을때 허리가 아파 쉬었었는데 오랫만에 

10분만 해봤습니다.

저녁 준비 할 시간도 되고 충분히 걸어서 

런닝머신은 쉬고 온몸 풀어주고 종아리랑 발바닥 풀어주고 오늘 운동 마무리 했습니다.

만보도 다 했네요.