피트니센터💪

피트니센터 도착해서 스트레칭부터 시작합니다.

온몸돌리기 해주고, 뒷 근육 운동도 해주고, 

허벅지 근력 운동도 해주고, 런닝머신 30분을 

2분 걷고 3분 빨리 걷기로 하고, 10분은 속도 

낮춰서 걸어가며 뒤로 걷기하고 내려왔습니다.

벨트로 온몸 풀어주고, 돌돌이로 허벅지 

발바닥까지 풀어주고 오늘 운동 마무리 했습니다.