만천보 걸었어요
집안에 가만히 있으니 소화도 안 되어서 얼른
밖으로 나가서 걷기 운동에 최선을 다했습니다.
■ 심혈관 건강 증진 -걷기운동의 효과
심장 건강을 유지하는 데 걷기운동은 뛰어난
역할을해요. 걷기운동의 효과로 혈액순환이
원활해지고, 고혈압 및 고지혈증 등의 심혈관
질환을 예방할 수 있어요. 혈압을 안정적으로
유지하고 싶거나 콜레스테롤 수치를 낮추고
싶다면 하루에 단 30분이라도 걷기운동을 실천
하세요. 이간단한 걷기운동의 효과가 장기적으로
는 심장 질환 발병을 크게 줄여줄거예요. 심장이
튼튼해야 건강을 유지할 수 있으니, 걷기운동을 건강루틴에 포함시켜보세요
0
0