과자나 사탕을 자주 안 먹는다고 하네요
과자나 사탕은 정제 탄수화물로 혈당지수가 높아
비만을 유발 한다네요
설탕은 포도당 과당과 같은 단당으로 쉽게 분해돼
빠르게 소화된다는군요
단당류가 흡수되면 체내에는 인슐린이 분비되어 이는
재빨리 에너지로 이용되고 쉽게 공복감을 느끼게
되네요
ㅠㅠ과자 버리기 힘든데요ㅠㅠ
그래도 건강위해 자주말고 가~~끔 먹을까요??😂
