11/25(월)"잠 못들 때, 눈 '이렇게' 하라!"...2번 이상 하면 잠에 빠진다고?

평소 잠이 들지 않아 고통스럽다면 오늘 밤부터 잠자리에 들어 눈을 굴려보자. 불면증에 시달리는 이들에게 잠을 들게 하는 새로운 해결법이 제시돼 화제다.

 

저도 자려고 누우면 잠을 쉽게 못자는데

이방법 따라해봐야 겠어요~~^^고든은 'Pretty Sick Heather'라는 이름으로 틱톡에서 활동하며, 건강 및 웰빙과 관련된 다양한 팁을 공유하고 있다. 그는 "밤에 잠이 오지 않을 때 눈 굴리기를 하면 매번 효과를 본다"며 자신만의 수면 비법을 공개했다.

 

△눈을 감는다. 

△눈을 아래쪽으로 향했다가 중앙으로 돌아온다. 

△왼쪽 끝까지 보고 다시 중앙으로 돌아온다. 

△오른쪽 끝까지 보고 중앙으로 돌아온다. 

△위쪽을 본 뒤 시계 방향으로 눈을 한 바퀴 굴린다. 

△반시계 방향으로도 눈을 굴린다. 

△마지막으로, 코의 중심을 보듯 눈을 교차시켜 '사시'처럼 만든다. 

 

고든은 "이 과정을 반복하면 자연스럽게 잠이 든다"며 자신은 이 방법으로 두 번 이상 반복한 적이 없다고 강조했다.

 

👀눈을 굴리는 동작, 멜라토닌 분비 촉진해

 "눈을 위로 굴리는 행위가 신체의 수면-각성 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 한다"고 설명했다. 연구에 따르면, 렘(REM) 수면 중 발생하는 빠른 안구 운동이 멜라토닌 분비를 자극한다. 수면 호르몬과 눈 움직임의 연관성을 보여주는 중요한 증거다.

 

출처:코메디 닷컴