'유산균 먹는 시간 아침 저녁' 언제가 가장 효과적일까? ⏰💊

다들 유산균 챙겨 드시나요?

저는 맨날 깜빡해서 못 챙기고 있다가

최근부터 다시 챙겨먹고 있어요!

(저의 장 건강을 위해ㅎㅎ)

 

이번에는 잊지 않고 챙겨야 겠다 싶어

일어나서 물 한 잔 하고 바로 먹는 걸로

저만의 루틴을 만들고 있는데요~

 

유산균 먹는 시간에 대해

다양한 의견이 있더라고요🤔

 

 

유산균 아침에 먹어요!

 

유산균을 먹을 때 중요한건 보장균수가 어느정도인가 인데요

(유산균이 살아서 장까지 가는 정도)

 

아침 공복 상태에서 먹으면

위산 분비가 적어

장까지 유산균이 도달하는 데 도움이 된다고 해요.

 

 

유산균 자기전에 먹어요!

 

우리가 자는 동안 장내에서 유산균이 활발하게 활동해

장 건강 뿐만 아니라

장기적으로 봤을 때 소화 기능에도 도움을 준다고 해요.

 

 

공복 유산균 속쓰림이 있다면?

 

이렇게 보면 결국 공복에 먹는 걸 추천하는 편인 것 같은데요

공복에 먹었을 때 속쓰림을 느끼거나

수면에 영향을 끼칠 정도로 속이 불편하면

섭취 시간을 바꾸는 것도 도움이 될 것 같아요.

 

결국 섭취 시간에 따른 장점은 있지만

사람마다 생활습관이나 체질이 달라

✨잊지 않고 편하게 먹을 수 있는 시간대에 먹는게 정답✨

이라는 생각이 드네요ㅎㅎㅎ

 

 

다들 유산균은 주로 언제 드시나요?

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