눈밑떨림 왜 생기는 걸까??

눈밑떨림  경험해 보셨죠?? 

보통은 마그네슘 부족이라고 많이 알고 있었는데 

이거와 더불어 미네랄과 칼슘의 부족까지 원인이 있다고 하네요 

눈밑떨림의 원인과 마그네슘의 부족의원인 

적절한 섭취방법까지 같이 알아봐요 

 

눈떨림이 생기는 이유는 여러가지가 있겠지만, 대표적으로 칼슘이 눈 근육까지 제대로 전달되지 못했기 때문입니다.

정확히는, 칼슘을 운반하는 과정에서 마그네슘이 부족하여 문제가 발생했을 때 눈꺼풀 떨림이 발생하는 것입니다.

 

원래 칼슘은 뼈에서 저장되고, 대부분 충분히 공급되기 때문에 웬만해서는 부족한 경우가 드뭅니다.

하지만, 체내 마그네슘 농도가 낮아지면 부갑상선 호르몬이 감소하여 혈액 속 칼슘의 이동량이 줄어들고, 근육으로 전달되는 칼슘도 적어지게 됩니다.

그 결과, 근육이 약한 자극에도 쉽게 반응하여 근육에서 미세한 잔떨림이 발생하는 것입니다.

 

그럼 마그네슘은 왜 부족한가요??

1.토양의미네랄손실

현대로 넘어오면서 토양에 화학비료를 사용하여 작물을 빠르게 길렀지만, 토양이 회복할 틈을 주지 않았습니다.

아시아 대륙의 경우 농지 영양분의 76%가 이미 소실되었다고 합니다.그러니 균형잡힌 식사를 하더라도 충분한 영양분을 얻기가 힘듭니다.추가로 가공 과정을 통해 영양소가 파괴되어 현대인이 음식으로 섭취하는 여러 미네랄과 마그네슘이 점차 감소하고 있습니다

 

2.커피와 잦은음주 스트레스

피곤을 떨쳐내기 위해 매일 커피를 드신다면, 카페인으로 인해 체내 환경이 산성화됩니다.

산성화된 체액을 중화시키기 위해 완충작용으로 마그네슘 소실이 증가합니다.

잦은 음주, 스트레스는 마그네슘 배출을 증가시킵니다.

 

눈떨림은 우리몸이 나에게 보내는 위험 신호에요

마그네슘은 보통 보충제로 섭취하는게 올바르나 음식을 통해서도 섭취하면 좋겠죠 

 바나나, 견과류에는 마그네슘이 풍부하게 들어있어요 

적절한 함량의 보충제와 음식들로 건강관리 해야겠네요 

식사 맛있게 하세요

 

 

출처 약속 설명서