🚶♂️하루 3분 걷기 : 혈압감소
🚶♀️하루 5분 걷기 : 기분회복
🚶♂️하루 10분 걷기 : 창의적 사고
🚶♀️하루 15분 걷기 : 혈당감소
🚶♂️하루 30분 걷기 : 체중 감량 도움
🚶♀️하루 40분 걷기 : 심장병 예방
연구에 따르면 적당한 양의 걷기라도 상당한 장수효과를 제공한다고 합니다.
많이 걸으면 당연히 좋겠지만 내 몸상태를 확인하면서 조금이라도 걷기를 해주면 좋을것 같습니다.
11월달도 건강을 위해 걷기 합시다!!^^
