줄넘기 소개합니다

제품명: 김수열 줄넘기

매일 저녁 운동장 달리기를 하고 있는데 비가 오는 날엔 줄넘기로 대신하고 있습니다.

장소도 구애 받지 않고 비용 들지 않으면서 간단하고 효과좋은 유산소 운동기구 입니다.

짧은 시간에 많은 칼로리르 소모할 수 있는데요 보통 10분에 1000개정도 뛴다고 했을때 150~200칼로리정도 소모가 됩니다. 단순하게 줄을 넘는 동작이지만 전신의 근육을 사용하고 심폐기능을 강화하며 뱃살빼는 운동 효과까지 있어요.

상체를 똑바로 세우고 팔꿈치를 몸에 가까이 붙이며 손목 스냅으로 가볍게 돌리며 사뿐사뿐 뛰어 주면 바른 자세로 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.