50에 들어서면서 코어근육(몸의 중심을 잡아주는 근육)의 중요성을 절실히 느낀다. 그래서 시작한 것이 전신운동 '케틀벨'이다. 팔다리 근육을 키워주고 몸의 유연성, 심폐조절력도 키울수 있는 운동이다. 다이소에서 5천원에 구매했는데 만족스럽게 운동하고 있고, 몸의 중심이 잡아지는 것을 확실히 느낄수 있다. 운동은 1회 20분 방법을 바꿔가면서 하고 있다. 운동 방법도 텍에 잘 설명되어 있다.
단, 운동전에 전문가의 도움을 받아 시작하고, 골다공증 또는 관절염 있으신분들에겐 비추!!
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