많은 운동기구들이 많지만, 코어의 힘을 키우는게 정말 중요합니다
코어가 강해야 허리 디스크도 잡아줄 수 있습니다 허리에 무리가 가지않는 범위에서 허리운동을 하게 되면 서서히 코어의 힘이 잡힙니다
자신의 체력에 맞게 진행하면 좋은 결과가 있게될것입니다
