나이가 들면서 팔뚝살이 진짜 장난아니게 늘어나네요. 그래서 요즘 아령으로 팔뚝살 관리하고 있답니다.
양쪽 100번씩.
또 아령들고 위로 팔을뻗고 1분동안 배 엉덩이 힘을 팍 주고 코로만 숨쉬는 법도 연습중.
