오늘은 날도 더워서 스포츠센타서 운동합니다
월수금은 상체 위주라
가볍게 밴드운동부터 시작합니다.
밴드는 칼라별 탠션이 달라서 강도에 맞게 골라서 하면 좋답니다.
특히 기립근과 팔운동을 가볍게 하기 좋아요
