무릎수술을 하고 재활코치의 조언에 따라 모래주머니를 구입했어요...
운동은 정말 간단한데
생각보다 땀도나고 후들후들...
의자에 앉아서 다리를 직각으로 드는 운동이에요..
물론 허리는 의자에서 띄어야하구요...
틈틈히 하고는 있는데
오전에 양쪽으로 40회/ 낮에 30회/저녁에 30회 총 100회 정도를 하고 있어요..
허벅지와 종아리에 근력을 키워주고
무릎근처를 튼튼히 해준다고 하네요...
