집에서 스트레칭용으로 아령이나 폼롤러로 사용하니 좋더라구요
아침저녁 10~ 20분정도 잠시시간내서 폼롤러로 몸풀면 처음은 악소리가나지만 하다보면 아픈데 시원하더라구요ㅎㅎ
낮에 잠시 시간내서 팔위주 아령운동하는데 하체는 평소잘하는데 상체는 일부러 신경써서 해주면 확실히 몸이 풀리는거같네요
홈트할때 없어서는 안되는 제 운동도구랍니다
