10년전쯤 필라테스를 배우면서 처음 폼롤러를 사용하기 시작했어요.
제 체형이 하체에 더 쉽게 살이 붙고 안빠지는 타입이라 당시 강사님이 폼롤러를 적극 추천해 주시더라구요~~ 폼롤러를 바닥에 두고 다리를 폼롤러 위에 두고 엎드린 상태에서 아래위로 움직이는데 근육도 풀어주고, 운동 전후로 폼롤러를 해주면 확실히 운동효과가 훨씬 좋아요!
10년정도 계속 해주니 확실히 몸선이 다듬어 지는것 같네요 ^^
