저는 근력으로 팔굽을 자주 합니다.
근력 운동이 되기도 하고 유산소도 은근 되서 운동 효과가 좋아요.
팔굽으로 여러 자세로 하면 너무 좋아요
넓게하는 와일드 팔굽
좁게하는 트라이앵글 팔굽
일반 넓이의 레귤러 팔굽
3가지로 자세 바꿔가며 하면 넘 좋더라고용
기구가 있으면 더 좋아서 추천합니다
