저는 집에서 하는 운동은 거의 덤벨로 해요.
덤벨로 상체는 물론이고 하체까지 다 커버가 되기 때문이에요.
그대신 유의할 점은 덤벨무게는 본인의 근육량과 힘을 잘 알고 사용하셔야 된다는거에요.
내가 들었을 때 너무 가벼우면 운동효과가 잘 안나올수도 있고 반대로 너무 무거우면 부상이나 역효과가 나오거든요.
홈트운동기구로 덤벨 적극 추천합니다.
