내돈내산 모던 하우스 아령 미니 폼롤러 케틀벨

 

아령 1 kg. 2kg. 3kg 

 

숄러 덤벨 프레스

https://youtube.com/shorts/pC9Ne9BDnBA?si=DA0khjO_zB8k2Qen

 

 

 

 

폼롤러

 

폼롤러 목 아래 두고 좌우로 회전하면서

스트레칭 뭉친 햄스트링 쿼드리셉스 근육 스트레칭 주로 해요

 

 

케틀벨

https://youtube.com/shorts/i62DPCCMSRo?si=22z8bDzbAQRivW3k

 

케틀벨 스윙 

 

https://youtube.com/shorts/pVDT7njILXc?si=4lJ7WpQltYxpu704

 

케틀벨 스쿼트