쉽게 홈트해요

홈트의 가장 기본 플랭크를 위해 요가매트 필요하고 보기싫은 팔뚝살제거를 위해 아령, 그리고 뭉친 근육 풀어주는 폼롤러면 홈트완성 

이제 연휴에 찐 살들 정리 들어갑니다. 유산소 운동 시간내기 힘들었다면 근력운동에 짧은시간투자해봅시다. 바른자세로 해보세요 큰효과로 돌아올것입니다