홈트, 헬스 등등 운동을 하고 꼭 필요한건 스트레칭입니다. 스트레칭 없이 마무리를 하면 다음날 근육통이 장난 아니게 와서 너무 힘들어요.
그래서 운동 후 스트레칭을 꼭 해요. 그 다음에 하는게 허벅지까지 오는 나이트용 압박밴드를 착용해주는 것 입니다! 압박밴드를 하고 자면 다리 저림이 거의 없어서 너무 잘 이용하고 있어요!
