전신운동 짱~~~~~~

케틀벨을 이용한 운동을 강주합니다....덤벨대용으로 무게를 이용 하여 다양한 종류의 스쿼트나런지 동작에도 이용할수있고...원레그 데드 리프트등...에도 무게용도로 사용합니다.젤 효과 짱인 운동은 기본적인 케틀벨 스윙으로...유산소는 기본이고 상하지근육, 복근 힙근육..전신 복합적인 근력 강화에 일등 입니다...물론 바른 자세를 잘 익힌후 활용해야겠죠^^