케틀벨 가지고 집에서 다양하게 운동 할수 있어요
첫번째 근력과 유산소 두마리 토끼를 다 잡을수 있는 케틀벨 스윙운동
두번째 하체와 힙업운동에 도움이 되는 스모스쿼트운동
세번째 하체와 심폐지구력향상에 도움이 되는 케틀벨 쓰러스트
네번째 엉덩이와 복부운동에 도움이 되는 케틀벨 데드리프트등 좁은공간에서 전신운동으로 짧은 시간에 큰 효과가 있어요
