제가 집에서 자주 사용하는 홈트 도구는 돌기폼롤러입니다.요가 매트 위에서 폼롤러를 이용하여 허벅지, 종아리, 목의 뒷근육까지 다 풀어줄 수 있습니다. 좀 아프긴한데 반복해서 근육을 풀어주다보면 점점 안아파지더라구요. 주로 운동 후에 쓰거나 운동을 하지 않는 날에는 그냥 종아리를 이리저리 움직이며 스트레칭 하듯이 풀어주고 있습니다. 미니 돌기폼롤러라서 휴대성도 좋아서 여행갈 때도 꼭 챙겨가는 필수품입니다 :)
