운동 하기 전, 후에 스트레칭은 필수입니다.
그래서 전 폼롤러를 구매했고 오늘은 폼롤러를 소개하고자 해요^^
어제 스쿼트 운동을 해서 허벅지와 엉덩이에 근육통이 왔는데 폼롤러를 이용하여 다리와 하체 전체를 이완시키며 폼롤러로 풀어주니 아프면서도 시원하니 좋네요~ 오늘은 목이 뻐근해서 어깨, 목, 팔 주위를 폼롤러로 쓱~~~ 문질문질해주니 시원하구요~~ 운동법도 너무 간단해서 누구나 쉽게 홈트운동으로 강력 추천합니다!!
