그중에서도 제가 소개할 아이는 집에서든 어디에서나 마음만 먹으면 쉽게 운동할수 있는 다이소아령을 소개하고자 합니다
가격은 키로수 별로 다르더라고요
제가 구입한 아령은 1키로 인데요
3000원을 주고 구입 한것 같습니다
이 다이소 아령은 가격도 저렴한 편이지만 모양이 육각형태로 되어있어 내려 놓아도 쉽게 굴러 가지 않더라고요
근데 이 아령이 엄청 무게가 나가는 것은 아니잖아요
도대체 이 무게로 어떤 운동을 할 수 있을까 생각해 봤네요
유트브를 보니 쉽게 따라 할수 있는 운동법이 많더라고요
여자분들이라면 어깨랑 삼두운동이 좋은 것 같아요
여리여리하면서도 예쁜 어깨 만들기에 저중량으로 반복적으로 운동하면 예쁘고 균형잡힌 팔뚝 근육을 만들 수 있지요
아무리 적은 중량의 무게더라도 바른자세로 여러번 반복하면 좋은 결과를 볼 수있지요
제가 다이소 아령을 구매한 이유는 유산소 운동을 하면서도 근육운동을 병행하기 위해서입니다
평소 근력운동에는 별 관심이 없었지만나이가 들수록 근력을 키워야 한다는 말에 쉽게 할 수 있는 다이소 아령을 선택한 이유 입니다
아령으로 할 수 있는 운동을 소개할께요
스퀘트를 할때 아령을 잡고 골반을 뒤로 뺀채 무릅을 굽혔다가 일어나는 반복적인 운동
누워서 아령을 가슴위에 들고 올렸다 내렸다 반복적으로 하는 방법
걷기를 하면서 양손에 아령을 들고 걷기하는 방법등등 여러가지가 있네요
앞으로도 열심히 다이소아령과 함께하여 건강한 근력을 만들고자 하네요
여러분들도 건강들 잘 챙기세요