저혈당에 두유를 먹고 식단으로 도토리묵 무침을 먹습니다

저만의 혈당 관리는 운동과 식단 조절, 간식 잘 선택하기입니다

 

저혈당이 갑자기 오면 얼른 두유를 마십니다

 

포만감이 크고 흡수가 빨라서 도움이 됩니다

 

저혈당이 위험해서 늘 사탕이나 군것질을 집에 사놓습니다

 

운동을 나갈때도 가방에 사탕, 두유, 생수 등을 챙겨서 갑니다 

 

식단으로는 도토리묵 무침을 자주 해먹습니다

 

도토리묵 무침은 수분은 많고 칼로리는 낮아서 당뇨에 좋은 식품이라고 합니다

 

식단 조절 잘 하고 꾸준히 운동 해주니 많이 좋아졌습니다

 

 

 

 

도토리묵무침을 자주 합니다

 

질리지도 않고 부추, 상추 와 같이 버무려 준비합니다

 

맛있고 포만감있고 소화에도 편합니다

 

 

 

가장 간단한 운동으로 걷기를 추천합니다

 

날이 따뜻해서 나무 사이를 걸으면 당뇨에도 도움됩니다