혈당 관리 위해 플레인 요거트 챙겨 먹어요

요새 우리 나라 식단이 서구화 되서 좋은 재료 마트에 많이 나와요.

꼭 샐러드 식품 가게 안가도 집에서 좋은 레시피 식단 할 수 있어요. 

그 중 제일 맘에 드는게 유제품인데요.

이전에 잘 없던 플레인 요거트하고 리코타 치즈 쉽게 살 수 있어요. 

맛도 영양도 혈당도 잡아주는 좋은 유제품인 거 같아요.