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식전 20분에 양배추같은 야채를 먹으면 혈당스파이크가 안온다고 하더라구요! 저는 샐러드 100g을 매 끼마다 챙겨먹는것 같아요.
샐러드를 먹기 힘든 상황에는 야채를 두조각정도 먹고 밥을 먹어요.
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작성자 자고어트
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