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공복혈당이 200대 수치여서
당뇨약을 몇년전부터 복용중 이었습니다
작년부터
만보걷기, 맨발로 황토걷기, 런닝머신을 합해서
하루 2만보 이상 꾸준히 걷고있으며
하루에 한끼는
과일과 야채를
곁들여서 먹고 있어요
이렇게 해서
체중이 7kg 감량하였고
혈액 검사후
혈당수치도 정상을 유지해서
현재는
당뇨약을 끊은 상태입니다
여러분들도
하루한끼 식사는 야채와 과일로 하시고
꾸준하게 만보이상 걷기
운동으로 체중 감량을 해서
당뇨 극복해 보세요
화이팅 하세요
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작성자 민서니PNBDN
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