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병아리콩을 반나절 불린후 압력솥에 삶은후 올리브오일,소금.물.참깨,마늘 넣어 믹서에 갈아 딥소스를 한꺼번에 만들어 소분해서 냉동해 놓구 먹고싶을때 꺼내 야채스틱을 찍어 먹음 맛도있고 후무스가 은근 든든해요
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작성자 셰어
신고글 당뇨관리 한끼식단 야채스틱과 후므스
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