그릭요거트에 타트체리원액

엄마아빠보다 감사하게도 훨 낫게 자라나는 울아이들이지만.. 그속에서도 엄마의 안좋은것도 닮은건지.. 어릴때부터 우유를 즐기지않더라구요;;

그러니.. 생우유를 사다둬도 상하기일쑤ㅜ

그래서 제가 찾은 방법이 멸균우유를 사다두고..

필요시에 먹이고 그랬었네요. 집에 항상 구비되어있으니.. 전 우유1리터와 불가리스 1개를 담아 전자렌지 이용해서 섞어 자정때 렌지안에 넣어두면 아침8시면 요거트가 딱 만들어져 있어요ㅋㅋ 그걸 유청빼면 그릭요거트가 되요^^ 그렇게 전자렌지 이용해서 요거트와 그릭요거트를 만들어두면 우유와 다르게 온가족이 잘먹는답니다ㅎ

그렇게.. 아이들이 어릴때부터 요거트는 거의 대부분 만들어 먹게되었어요. 그러면 양이 풍부해서 맘껏 먹어요^^;;

귀찮을땐 사서도 잘 먹구요ㅎㅎ

아이들은 요거트에 콘푸라이트를 넣어먹어요

저는.. 숙면이 항상 고픈사람이라.. 타트체리가 멜라토닌생성에 좋다하여 타트체리원액을 계속 먹고있어요.

그냥도 마시지만..

저는.. 그릭요거트에 타트체리액을 섞어 먹는답니다

장활동이 활발한편이 아니라서 그릭요거트 즐겨먹는데

유제품도 타트체리도 모두 수면에 도움이 된다하니

장활동에도.. 수면활동에도 도움을 받고있다고 믿고있어요 ^__^