당 걱정없이 그릭요거트 먹기

당 걱정 안하고 먹을때는 블루베리나 여러가지 과일을 이용해서 콩포트를 만들어서 섞어서 먹었다.

하지만 공복혈당이 높게 나오고 혈색소도 높게 나오면서 당수치를 떨어뜨리기위해서 

그릭요거트와 견과류 냉동블루베리를 그대로 섭취해주고있다.

견과류에 마른과일도 들어가면 안되는데 사놓은게 이거라서 얼른 먹고 다음에는 

견과류만 들어있는걸로 사야겠다.