혈당상승을 억제하는 조리법

음식섭취를 하면 당이 무조건 오르잖아요.

그래서 음식을 할때, 재료 자체의 단맛위주로 요리합니다.

추가로 설탕이나 물엿 같은 재료는 거의 쓰지않고있습니다.

재료 자체의 단맛을 이용해도 충분히 맛있는 음식을 만들수있더라구요.

단호박, 옥수수, 밤 같은 재료도 소량 쓰고 적당량 먹으면 맛있게 혈당관리 가능할것같아요.