단백질 쉐이크

아침은 영양을 골고루 섭취해야  균형을 이룰수있다 즉 단백질 지

방 탄수화물 어느것도 부족함이 없이 섭취해야 한다 단백질 쉐이크와함께 견과르ㅠ나 과일등을 적당량 섭취해야한다