나이 먹을수록 근육량을 늘려야해요
그래야 근력으로 버틸 수 있지요
식단으로 섭취는 한계가 있으니 단백질 쉐이크로 대신합니다
운동 후 마셔주면 넘 좋아요
물이나 우유에 타서 마셔주면 든든하기도 합니다
그냥 영양제 챙기듯 습관처럼 매일 채기면 좋아요
