소고기샤브

오늘은 저녁으로 소고기 샤브를 먹었네요

청경채 대파 버섯 야채듬뿍 샤브용 고기넣고 

맛있게 배부르게 먹었어요 치킨 몇조각도 먹고요

과하게 먹은듯하여 집까지 1시간 걸어서 왔습니다

식후 2시간 혈당 재보니 117mg 나오네요

식후 운동이 최고의 혈당관리 라고 생각합니다