혈당 노아후 많이 걷기와 저녁이후10시 먹지 않고 일찍 일어나기

날짜 : 24.8.9일 (금) 

오전4시57  날씨:맑음

혈당 측정 : 8.6일 오후7시45분에 저녁를 먹은후 11시쯤 잤다. 

그리고 새벽4시에 일어나서 하루일과를 시작했다. 

어제 2만2천보를 걸었는데 

오늘 오전4시57 분에 공복한지 6시간만에 혈당을 쟀을때 수치가 좀 올라갔다. 수치가 118이 나왔다. 

당뇨를 낮추기 위한 식단은 매일 저녁 10시 이후로는 아무것도 먹질 않는다. 

아침에는 누룽지, 점심에는 김치찌개로 먹고 

최대한 많이 걸으면서 혈당 조절한다.

계속 걸으면서 성경책 고전1장~고전4장 까지도 읽고 계시록 8장~계9장 까지 암송 계16장~계시록 17장까지 외웠다. 매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.